Leistungen – Mentaltraining, das wirkt

Meine Angebote richten sich an Privatpersonen, Schulen, Pflegeeinrichtungen, öffentliche Institutionen und ein breites Publikum, das mehr mentale Stabilität, Fokus und Stressbewältigung sucht.

    Die Schwerpunkte umfassen:

  • Mentaltraining zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung
  • systematisches Konzentrationstraining für Alltag, Schule und Beruf
  • Aufmerksamkeitslenkung und mentales Fokus-Training
  • Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmanagement
  • Gewaltprävention und Deeskalationsstrategien
  • sichere, ruhige Handlungskompetenz in belastenden Situationen
  • körperorientiertes Training für Stabilität, Haltung und innere Stärke

Alle Inhalte werden individuell angepasst – professionell, klar strukturiert und alltagsnah.

Methoden & Schwerpunkte – klar, praxisnah, wirkungsvoll


Mein Mentaltraining verbindet moderne psychologische Techniken mit körperlicher Aktivierung, bewährter Aufmerksamkeitsarbeit und Elementen der Selbstverteidigung.

    Zu den Kernmethoden gehören:

  • Atem- und Visualisierungstechniken zur Stressreduktion
  • Fokus- und Konzentrationsübungen
  • Bewegungsbasiertes Training zur Stabilisierung von Körper und Geist
  • Strategien der verbalen und nonverbalen Deeskalation
  • Realistische Selbstschutzprinzipien auf Basis einfacher und effektiver Bewegungen

Diese Mischung schafft einen hohen Praxiswert – sowohl im beruflichen Kontext als auch im privaten Umfeld.

Gern informiere ich Sie persönlich zu den unterschiedlichen Möglichkeiten.